Питание и диеты
10 статей
Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для новичков
С чего начать путь к здоровому питанию, как не сорваться и что реально работает — без жестких ограничений.
10 популярных диет: плюсы, минусы и кому они подходят
Кето, интервальное голодание, Дюкана, DASH и другие — разбор самых популярных подходов к похудению и здоровью.
Питание для похудения: как есть вкусно и худеть без мучений
Худеть можно без голода и запретов — достаточно знать, какие продукты, режим и сочетания работают на результат.
Интуитивное питание: как вернуть контакт с телом и перестать переедать
Система, которая помогает нормализовать вес и пищевое поведение без запретов, ограничений и подсчетов калорий.
Что такое ПП: базовые принципы и как начать питаться правильно
Правильное питание — это не диета, а образ жизни. Рассказываем, как сделать первый шаг и не сорваться.
Раздельное питание: мифы, факты и есть ли от него польза
Разбираем, насколько научно обоснована теория раздельного питания и стоит ли на неё переходить.
Продукты, которые реально ускоряют метаболизм: список и объяснение
Некоторые продукты действительно помогают «разогнать» обмен веществ. Включаем их в рацион для энергии и стройности.
Здоровые перекусы: 15 идей, которые удобно взять с собой
Что перекусить на работе, в дороге или дома, чтобы не сорваться на фастфуд — быстрые и полезные варианты.
Гликемический индекс: что это, зачем он нужен и как его учитывать
Правильный выбор продуктов по гликемическому индексу помогает контролировать вес, энергию и уровень сахара в крови.
Что есть вечером, чтобы не набирать вес: советы диетологов
Поздний ужин не всегда враг фигуре. Главное — выбрать правильные продукты. Вот список одобренных диетологами вариантов.
Популярное
Как справиться со стрессом: простые и действенные техники для каждого дня
Как преодолеть страх публичных выступлений
Порядок нанесения средств в уходе за кожей: от очищения до крема
Как совмещать материнство и карьеру без чувства вины
