Слоящиеся ногти — распространённая проблема, с которой сталкиваются как женщины, так и мужчины. Они становятся хрупкими, ломкими, теряют гладкость и блеск. Часто это не только косметический дефект, но и сигнал организма о внутренних нарушениях. В этой статье разберёмся, почему ногти начинают слоиться, и как эффективно восстановить их здоровье и прочность.
Основные причины расслоения ногтей
1. Недостаток витаминов и минералов
Чаще всего ногти слоятся из-за нехватки:
- Биотина (витамин B7): укрепляет кератиновую структуру ногтей
- Кальция: при его дефиците ногтевая пластина истончается
- Цинка и железа: важны для роста и плотности ногтей
- Витаминов A, E и D: отвечают за эластичность и увлажнение
2. Частое воздействие воды и бытовой химии
Длительный контакт с влагой, особенно с горячей водой и моющими средствами, разрушает защитный слой ногтя и приводит к его расслоению.
3. Неправильный маникюр
Обрезание кутикулы, жёсткая шлифовка, использование металлических пилок или снятие покрытия «вручную» сильно травмируют ногтевую пластину.
4. Использование агрессивных покрытий
Постоянное ношение гель-лака, неправильное снятие покрытия, дешёвые лаки с ацетоном в составе — всё это истончает ногти.
5. Внутренние заболевания
Проблемы с желудком, щитовидной железой, печенью или гормональным фоном могут негативно влиять на состояние ногтей.
Как восстановить здоровье ногтей: пошаговый план
Шаг 1: Правильное питание и витамины
- Добавьте в рацион орехи, яйца, бобовые, печень, зелень, морскую рыбу
- Пейте достаточно воды
- Пройдите курс витаминов с биотином, кальцием, цинком и железом
Шаг 2: Уход и защита
- Наносите укрепляющее масло или крем для ногтей каждый вечер
- Используйте перчатки при мытье посуды и уборке
- Не обрезайте кутикулу — отодвигайте её апельсиновой палочкой
Шаг 3: Минимум агрессии
- Откажитесь от покрытия гель-лаком на 1–2 месяца
- Используйте мягкую пилку (стеклянную или керамическую)
- Не сдирайте покрытие вручную — только со специальной жидкостью
Шаг 4: Домашние укрепляющие процедуры
- Масло жожоба или арганы: втирайте в ногти каждый вечер
- Ванночки с морской солью: 1 ч.л. соли на стакан воды, 10–15 минут
- Лимонный сок + оливковое масло: натуральный комплекс для укрепления
Шаг 5: Укрепляющее покрытие
Выбирайте лечебные базы без формальдегида и толуола. Хорошо работают средства с кератином, кальцием и витаминами. Используйте курсами — 2–3 недели с перерывом.
Когда стоит обратиться к врачу
Если расслоение сопровождается изменением цвета, появлением борозд, неровностей, утолщением или болезненными ощущениями — обязательно проконсультируйтесь с дерматологом или трихологом.
Заключение
Слоящиеся ногти — это не приговор. Системный уход, правильное питание и бережное отношение к рукам помогут восстановить ногтевую пластину и предотвратить повторение проблемы. Уделяйте внимание деталям — и ваши ногти снова станут крепкими, гладкими и красивыми.
